w domu

[...] go 5 razy w okresie 6 mc)mięśnień czworgołowy bardzo osłabł i prawie zanikł. Teraz jestem po rekonstrukcji jakies 6 miesięcy. W sumie miałem 1 miesiac rehabilitacji, cos w domu sam ćwiczyłem(jak mi sie przypomniało)...no i tak sobie mysle, że skoro chce jeszcze pograć to musze sie ostro zabrać za ćwiczenia. I to nie raz dziennie bo to nic nie [...]

[...] Pomidor Ogórek Podsumowanie: 152B/105T, 30 nasycone/229WW, /2480 kcal edt Zastanawiam się nad twarogiem około 22. Produkty dobierałem na bazie tych dostępnych w domu więc opcja ryż ciemny bedzie wprowadzona jak najbardziej. Najbardziej problemowy jest dla mnie ten przedobiadowy posiłek i II śniadanie. Kolacje i śniadanie uważam za [...]

[...] muszę zejść z intensywnością wyżej, z objętością niżej. Powiedz mi, czy nadal mógłbym trenować te cztery dni przy takim planie, jak masz Ty? Oczywiście będę musiał wziąć poprawki bo w domu nie mam niektórych przyrządów, ale to się podmieni czymś innym, chodzi mi tylko głównie o zmianę planu na właśnie podobny do Twojego. Na masę, oczywiście. :)

barrtekk227, ale o to chodzi, że ja za bardzo nie mogę chodzić na siłownię. Tak w domu trochę ćwiczę...

narkotykow nie, raz w zyciu probowalem marichuany tylko, ale to juz dawno temu, myslalem ze to moze byc zwiazane z dziecinstwem, wychowywalem sie w domu gdzie Ojciec pil i robil awantury itp. nadal problem Ojca jest bo pije ciagle wiec moze to od tego ?

Konkurs jednak sie przesunie troche o 2 dni bo dziś jade i będe w pon a tylko na kompie w domu miałem dokładne dane co i jak wstępnie moge powiedzieć, że będzie trzeba zrobic opis produktów

nie dziwie sie jak szatan dziala to jak mozna zostawic go w domu gdzies musi sie przejsc odwiedzic pare kolezanek koniu kozak przy filmikach musisz bardziej spinac bicki

Mnie też pobolewa kolano, głównie rano. Sporo muszę chodzić z racji małego dziecka w domu. Ruchomość stawu biodrowego jak na tym etapie nie jest lepsza niż przed artroskopią. Jestem już 3 tyg po, chciałabym zacząć rozciąga ćwiczenia ten staw chociażby na wyciągu z obciążeniem ale nie wiem czy mogę jeśli biorę jeszcze zastrzyki w brzuch?

[...] Twaróg Chleb Pełnoziarnisty Oliwa Tą dietę będę starał się utrzymać w ciągu tego miesiąca. Przez ten czas również będę praktykował trening domatora. Niestety mój osprzęt w domu jest ubogi, bo mam zaledwie drążek oraz hantel..3kg Nie wiem czy przez ten czas mam cokolwiek pisać, aczkolwiek proszę admina, żeby nie usuwał mojego dziennika. [...]

[...] byłem bardzo ospały, na jaki kolwiek trening nie miałem ochoty nawet spojrzeć. Wg mnie taka dieta jest dość ciężka do utrzymania: po pierwsze nie ja robię posiłki w domu więc muszę się przestawiać w swoich nawykach, a po drugie od ciągłego jedzenia ryb, konserw rybnych, jaj kurzych, mięsa mam nudności. Wyrzucić pieczywa też za bardzo nie [...]

Lee, mam cię! Nie chce się wtrącać, ale za tobą goni metodyka nauczania. W postach do Yanga, pisałeś że trening to minimum, potem codziennie po 2 godz, w domu albo coś podobnego, teraz uparłeś się na analizy. ,,Co może analizować osoba początkująca"? Według twojej teorii ktoś co chcę grać na instrumencie powinien grać tylko na koncertach bo [...]

[...] że chcesz się bawić i chcesz usłyszeć ryk tłumu, gdy zobaczą i usłyszą te mocne uderzenia. Jednak jest coś wyjątkowego w tej ciszy. Więc ludzie oglądający walkę w domu słyszą zadawane ciosy, słyszą, jak rozmawiają trenerzy i widzą, jak reagują zawodnicy, słyszą, jak zawodnicy rozmawiają ze sobą. To jest coś, co bardzo mi się podobało, [...]

OK, :) ale akurat mam strasznie dużo nauki w szkole i nie mam czasu opisywać:D ale od next treningu postaram się:) BTW. Miałem jechać na obóz 26 listopada do Borowic Śląskich, ale uznałem, ze trzeba w szkole poprawić oceny więc od 26 listopada do 6 grudnia bede trenował w domu 2 razy dziennie (prawie jak na obozie)

Zdrowe odchudzanie polega na chudnięciu około 0.5 - 1 kg na tydzień ułóż sobie dietke redukcyjną do tego bieganie ćwiczenia na siłwoni ( lub w domu ) i powinno być dobrze:)

[...] wysysają zawartość tego dziadostwa strzykawką, lub usuwają operacyjnie, a tu mi dziadzia jeszcze powiedział, żebym nie ćwiczył, bo po co to tak ... no pewnie będę siedział w domu i będę taki gruby jak on :lol: Ale potem dodał, że póki nie mam żony to mogę ćwiczyć, aby jakąś szybciej udobruchać :lol: Przepisał mi również maść i środek do picia, [...]

[...] tak samo - doslownie identycznie - przestancie gadac,ze na komisariat blisko. ze nie ma problemu isc na policje itd. Poprostu zadzwonice do chaty a wszystko sie wyjasni w pare minut,a malolat jeszcze w leb wylapie zapewne w domu. zamiast czekac ma mail ze skanem lub wypatrywac listonosza Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2008-09-21 14:19:49

No wiesz chciałem top inaczej ująć no ten no wiesz ;D Chodzi mi o to , że ja na początku nie czułem ręki w sensie leciała mi w dół ale tak jest jak masz usztywnioną dłuższy czas ;D potem rehabilitacja jakies ćwiczonka w domu i doszło do normy ^^ Ale nie ma co bać

[...] :D Jestem znana z tego, że kupuję każdy przyrząd do ćwiczeń, jednak ćwiczenia na nim nie nudzą mnie jedynie przez 2-3 dni, a potem odkładam w kąt. W związku z tym w domu posiadam : atlas, ciężarki różnej wagi, stepper, twister, orbitrek, leg master, skakankę, rower, rolki, i...wszystko to stoi i czeka na moją wenę :D pozdrawiam ! [...]

[...] Obecnie moje wyczyny niewiele z treningiem siłowym mają wspólnego, ale mam jeszcze w pamięci treningi, które mi trener fundował na siłowni i z tą bazą , którą dysponuję w domu próbuję wdrażać ćwiczenia. Jaki mam cel - mieć dobrą kondycję, ładnie wyglądać i dobrze się czuć :) Na razie nie mam odwagi zakładać własnego dziennika, nie czuję się [...]

[...] uczelni od rana do wieczora, a w weekendy pracuje w knajpie dlatego niezbyt kiedy mam chodzic na silownie, ledwo czas na basen wykroilam, ale postaram sie cwiczyc troche w domu z hantlami. Tylko ze to wcale nie rozwiazuje problemu z tym jaki wplyw ma rower na moje uda. Ja nie chce wygladac jak facet, a na serio uda zrobily mi sie twarde i lekko [...]